今天给各位分享陈式太极拳动作分解的知识，其中也会对陈式太极拳动作分解及其技击法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

陈式太极拳是一种以柔克刚、以静制动、内外兼修的中国传统拳术。

它以太极阴阳五行的理论为基础陈式太极拳动作分解，通过动作的屈伸、收展、旋转等运动形式，达到强身健体、防身自卫的目的。

下面将详细分解陈式太极拳的动作，帮助您更好地理解和掌握这一拳术。

一、预备式1. 身体直立，两脚并拢，双臂自然下垂，呼吸均匀。

2. 吸气，双手握拳上举至头顶，拳心向上。

3. 呼气，双拳缓缓下落至腰间，拳心向内。

二、起势1. 吸气，双拳变掌，双臂平举，掌心向上。

2. 呼气，双掌翻转向下，同时身体微右转，重心移至右腿。

3. 吸气，左脚提起向左前迈出一步，脚跟着地，成左虚步。

4. 呼气，身体微左转，双掌向左前上方推出，掌心向前，手指向上。

三、金刚捣碓1. 吸气，双掌微屈回收，身体微右转，重心移至右腿。

2. 呼气，双掌翻转向上，同时左脚提起向上抬起，脚尖点地。

3. 吸气，左脚向左前落下成左弓步，同时双掌向下捣出。

4. 重复上述动作3-5次。

四、白鹤亮翅1. 吸气，身体微右转，重心移至右腿。

2. 呼气，双掌向上翻转成掌心向外，同时左脚提起向左后转体90度。

3. 吸气，左脚向左前方上步，脚跟着地。

4. 呼气，双掌向左右两侧平举。

5. 重复上述动作3-5次。

五、搂膝拗步1. 吸气，双掌翻转成掌心向上，同时右脚提起向左前上步。

2. 呼气，右掌向下搂抓，左掌向前推出。

3. 吸气，双掌翻转成掌心向下，同时左脚向前上步。

4. 呼气，左掌向外搂抓，右掌向前推出。

重复上述动作6-8次。

六、单鞭1. 吸气，身体微左转，右掌向上翻转成掌心向前。

2. 呼气，右掌向右侧推出，同时左掌向左后拉起。

3. 吸气，左脚提起向右脚靠拢。

4. 呼气，身体微右转，左掌向上翻转成掌心向前。

5. 吸气，左掌向左推出。

6. 呼气的同时配合呼吸完成三次呼吸节奏的循环动作。

七、云手（左右各三遍）第一遍陈式太极拳动作分解： 1. 吸气，右脚向左前上步成右虚步。

2. 呼气的同时完成云手动作一次。

3. 吸气的同时完成左云手动作一次。

4. 呼气的同时完成右云手动作一次并收回左腿前成左虚步。

第二遍：与第一遍动作相同，方向相反。

第三遍： 1. 吸气，身体微左转并上步成左虚步。

2. 呼气的同时完成云手动作三次。

3. 吸气的同时上右步成右虚步。

4. 呼气的同时完成云手动作三次并收回左腿前成左虚步。

八、倒卷肱（三遍）第一遍：重复三次倒卷肱动作（向后卷动四圈），同时配合呼吸节奏（吸气时向后卷动）。

第二遍：重复三次倒卷肱动作（向后卷动四圈），同时配合呼吸节奏（呼气时向后卷动）。

第三遍：继续重复倒卷肱动作并配合呼吸节奏两次（第一次向前推掌时吸气），同时增加两掌翻转的动作（由后翻向前）。

关于陈式太极拳动作分解和陈式太极拳动作分解及其技击法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。